BLS · Max-Rubner-Institut
Saumon
Saumon: 206 kcal pour 100g.
Énergie
206
kcal pour 100g
Score santé
77/100
Fort
Protéines
22,9g
pour 100g
Glucides
0,0g
0,0g sucre
Énergie · pour 100g
Glucides · 0,0g (0%)
Protéines · 22,94g (45%)
Lipides · 12,65g (55%)
Fibres: 0,0g · Sucre: 0,0g
Foodisco Score santé
Score
77
Fort
- ✓ Protéines très élevées +14
- ⚠ Acides gras saturés -4
- ✓ Riche en 9 micronutriments +12
- ✓ Valeurs très élevées pour Vitamin B12 & Vitamin D +5
Vitamins & Minerals · pour 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin B12
4,6 µg
184% NRV
🏆 Top source
Vitamin D
4,5 µg
90% NRV
🏆 Top source
Vitamin B3 (Niacin)
8,5 mg
53% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin B124,6 µg184%
- Vitamin D4,5 µg90%
- Vitamin B3 (Niacin)8,5 mg53%
- Vitamin B60,582 mg42%
- Folat63,1 µg32%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,318 mg23%
- Vitamin E2,2 mg18%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,148 mg13%
- Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg10%
- Vitamin K0,700 µg1%
💎 Minerals (9)
- Phosphor273,0 mg39%
- Kalium466,0 mg23%
- Magnesium27,4 mg7%
- Kupfer0,048 mg5%
- Jod6,0 µg4%
- Zink0,380 mg4%
- Mangan0,050 mg3%
- Eisen0,282 mg2%
- Calcium13,0 mg2%
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