BLS · Max-Rubner-Institut
Frutos secos variados
Frutos secos variados: 485 kcal por 100g.
Energía
485
kcal por 100g
Puntuación de salud
61/100
Sólido
Proteína
12,3g
por 100g
Carbohidratos
32,3g
29,6g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 32,3g (28%)
Proteína · 12,30g (11%)
Grasa · 32,20g (62%)
Fibra: 6,2g · Azúcar: 29,6g
Foodisco Puntuación de salud
Score
61
Sólido
- ✓ Buena proteína +8
- ✓ Fibra excelente +12
- ⚠ Azúcar muy alto -14
- ⚠ Grasa saturada -4
- ⚠ Muy energético -8
- ✓ Rico en 13 micronutrientes +12
- ✓ Valores muy altos en Mangan & Kupfer +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
1,6 mg
82% NRV
🏆 Top source
Kupfer
0,81 mg
81% NRV
🏆 Top source
Vitamin E
8,0 mg
67% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin E8,0 mg67%
- Vitamin B7 (Biotin)26,0 µg52%
- Folat48,0 µg24%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,240 mg22%
- Vitamin B60,290 mg21%
- Vitamin B3 (Niacin)2,9 mg18%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,200 mg14%
- Vitamin K6,0 µg8%
- Vitamin C1,0 mg1%
- Vitamin A4,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan1,6 mg82%
- Kupfer0,810 mg81%
- Phosphor262,0 mg37%
- Kalium693,0 mg35%
- Magnesium119,0 mg32%
- Eisen2,7 mg19%
- Zink1,8 mg18%
- Calcium70,0 mg9%
- Jod2,0 µg1%
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