BLS · Max-Rubner-Institut
Rosenkohl tiefgefroren
Rosenkohl tiefgefroren: 45 kcal por 100g.
Energía
45
kcal por 100g
Puntuación de salud
80/100
Excelente
Proteína
4,9g
por 100g
Carbohidratos
2,5g
1,8g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 2,5g (30%)
Proteína · 4,94g (60%)
Grasa · 0,38g (10%)
Fibra: 4,9g · Azúcar: 1,8g
Foodisco Puntuación de salud
Score
80
Excelente
- ✓ Algo de proteína +3
- ✓ Buena fibra +6
- ✓ Baja densidad energética +4
- ✓ Rico en 6 micronutrientes +12
- ✓ Valores muy altos en Vitamin K & Vitamin C +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin K
207,0 µg
276% NRV
🏆 Top source
Vitamin C
100,0 mg
125% NRV
🏆 Top source
Folat
107,0 µg
54% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin K207,0 µg276%
- Vitamin C100,0 mg125%
- Folat107,0 µg54%
- Vitamin B60,311 mg22%
- Vitamin A127,0 µg16%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,112 mg10%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,134 mg10%
- Vitamin E0,922 mg8%
- Vitamin B3 (Niacin)0,670 mg4%
- Vitamin B7 (Biotin)0,200 µg0%
💎 Minerals (9)
- Kalium523,2 mg26%
- Phosphor92,9 mg13%
- Mangan0,230 mg12%
- Magnesium22,0 mg6%
- Eisen0,787 mg6%
- Calcium38,0 mg5%
- Kupfer0,037 mg4%
- Zink0,320 mg3%
- Jod0,800 µg1%
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