BLS · Max-Rubner-Institut
Pinienkern
Pinienkern: 660 kcal por 100g.
Energía
660
kcal por 100g
Puntuación de salud
81/100
Excelente
Proteína
16,4g
por 100g
Carbohidratos
6,2g
4,0g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 6,2g (4%)
Proteína · 16,40g (10%)
Grasa · 61,90g (86%)
Fibra: 6,4g · Azúcar: 4,0g
Foodisco Puntuación de salud
Score
81
Excelente
- ✓ Proteína muy alta +14
- ✓ Fibra excelente +12
- ⚠ Grasa saturada -4
- ⚠ Muy energético -8
- ✓ Rico en 14 micronutrientes +12
- ✓ Valores muy altos en Mangan & Kupfer +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
7,7 mg
384% NRV
🏆 Top source
Kupfer
1,4 mg
140% NRV
🏆 Top source
Vitamin E
11,2 mg
93% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin E11,2 mg93%
- Vitamin K53,9 µg72%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,550 mg50%
- Vitamin B7 (Biotin)17,1 µg34%
- Folat49,0 µg25%
- Vitamin B3 (Niacin)3,8 mg24%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,230 mg16%
- Vitamin B60,155 mg11%
- Vitamin C0,800 mg1%
- Vitamin A2,0 µg0%
💎 Minerals (9)
- Mangan7,7 mg384%
- Kupfer1,4 mg140%
- Phosphor533,4 mg76%
- Magnesium267,4 mg71%
- Zink6,0 mg60%
- Eisen4,8 mg34%
- Kalium641,8 mg32%
- Jod5,0 µg3%
- Calcium10,9 mg1%
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