BLS · Max-Rubner-Institut
Haselnuss
Haselnuss: 667 kcal por 100g.
Energía
667
kcal por 100g
Puntuación de salud
75/100
Fuerte
Proteína
16,3g
por 100g
Carbohidratos
4,2g
3,9g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 4,2g (3%)
Proteína · 16,25g (10%)
Grasa · 63,30g (87%)
Fibra: 7,6g · Azúcar: 3,9g
Foodisco Puntuación de salud
Score
75
Fuerte
- ✓ Proteína muy alta +14
- ✓ Fibra excelente +12
- ⚠ Grasa saturada alta -10
- ⚠ Muy energético -8
- ✓ Rico en 13 micronutrientes +12
- ✓ Valores muy altos en Mangan & Vitamin E +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
6,3 mg
317% NRV
🏆 Top source
Vitamin E
22,2 mg
185% NRV
🏆 Top source
Kupfer
1,6 mg
160% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin E22,2 mg185%
- Vitamin B7 (Biotin)61,6 µg123%
- Vitamin B60,660 mg47%
- Folat89,6 µg45%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,460 mg42%
- Vitamin K11,1 µg15%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,150 mg11%
- Vitamin B3 (Niacin)1,4 mg9%
- Vitamin A4,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan6,3 mg317%
- Kupfer1,6 mg160%
- Magnesium163,0 mg43%
- Phosphor288,0 mg41%
- Kalium745,0 mg37%
- Eisen3,4 mg25%
- Zink2,1 mg21%
- Calcium149,0 mg19%
- Jod1,0 µg1%
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