BLS · Max-Rubner-Institut
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo: 138 kcal por 100g.
Energía
138
kcal por 100g
Puntuación de salud
76/100
Fuerte
Proteína
28,4g
por 100g
Carbohidratos
0,0g
0,0g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 0,0g (0%)
Proteína · 28,41g (82%)
Grasa · 2,74g (18%)
Fibra: 0,0g · Azúcar: 0,0g
Foodisco Puntuación de salud
Score
76
Fuerte
- ✓ Proteína muy alta +14
- ✓ Buena fuente de 4 micronutrientes +7
- ✓ Valores muy altos en Vitamin B3 (Niacin) & Phosphor +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin B3 (Niacin)
18,8 mg
118% NRV
🏆 Top source
Phosphor
229,2 mg
33% NRV
🏆 Top source
Vitamin B6
0,41 mg
29% NRV
☀️ Vitamins (12)
- Vitamin B3 (Niacin)18,8 mg118%
- Vitamin B60,406 mg29%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,138 mg13%
- Vitamin K7,0 µg9%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,122 mg9%
- Vitamin E0,630 mg5%
- Folat8,8 µg4%
- Vitamin B7 (Biotin)2,2 µg4%
- Vitamin B120,090 µg4%
- Vitamin C2,6 mg3%
- Vitamin D0,160 µg3%
- Vitamin A5,9 µg1%
💎 Minerals (8)
- Phosphor229,2 mg33%
- Kalium423,2 mg21%
- Zink0,838 mg8%
- Magnesium27,7 mg7%
- Eisen0,490 mg3%
- Kupfer0,033 mg3%
- Calcium5,6 mg1%
- Mangan0,012 mg1%
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