BLS · Max-Rubner-Institut
Gemüseamaranth
Gemüseamaranth: 20 kcal por 100g.
Energía
20
kcal por 100g
Puntuación de salud
73/100
Fuerte
Proteína
2,5g
por 100g
Carbohidratos
0,9g
0,8g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 0,9g (23%)
Proteína · 2,46g (60%)
Grasa · 0,33g (18%)
Fibra: 1,8g · Azúcar: 0,8g
Foodisco Puntuación de salud
Score
73
Fuerte
- ✓ Algo de fibra +2
- ✓ Baja densidad energética +4
- ✓ Rico en 10 micronutrientes +12
- ✓ Valores muy altos en Vitamin K & Vitamin C +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin K
456,0 µg
608% NRV
🏆 Top source
Vitamin C
43,3 mg
54% NRV
🏆 Top source
Mangan
0,89 mg
44% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin K456,0 µg608%
- Vitamin C43,3 mg54%
- Folat85,0 µg43%
- Vitamin A290,0 µg36%
- Vitamin E3,0 mg25%
- Vitamin B60,192 mg14%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,158 mg11%
- Vitamin B3 (Niacin)0,658 mg4%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,027 mg2%
- Vitamin B7 (Biotin)0,100 µg0%
💎 Minerals (9)
- Mangan0,885 mg44%
- Kalium611,0 mg31%
- Calcium215,0 mg27%
- Eisen2,3 mg17%
- Kupfer0,162 mg16%
- Magnesium55,0 mg15%
- Zink0,900 mg9%
- Phosphor50,0 mg7%
- Jod4,0 µg3%
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