BLS · Max-Rubner-Institut
Alcachofa
Alcachofa: 44 kcal por 100g.
Energía
44
kcal por 100g
Puntuación de salud
81/100
Excelente
Proteína
2,4g
por 100g
Carbohidratos
2,7g
2,5g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 2,7g (50%)
Proteína · 2,40g (45%)
Grasa · 0,12g (5%)
Fibra: 10,8g · Azúcar: 2,5g
Foodisco Puntuación de salud
Score
81
Excelente
- ✓ Fibra excelente +12
- ✓ Baja densidad energética +4
- ✓ Rico en 5 micronutrientes +12
- ✓ Contenido muy alto de Folat +3
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Folat
152,0 µg
76% NRV
🏆 Top source
Vitamin K
16,2 µg
22% NRV
🏆 Top source
Mangan
0,38 mg
19% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Folat152,0 µg76%
- Vitamin K16,2 µg22%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,140 mg13%
- Vitamin C7,6 mg10%
- Vitamin B60,081 mg6%
- Vitamin B3 (Niacin)0,900 mg6%
- Vitamin A42,0 µg5%
- Vitamin E0,190 mg2%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,012 mg1%
- Vitamin B7 (Biotin)0,100 µg0%
💎 Minerals (9)
- Mangan0,380 mg19%
- Phosphor130,0 mg19%
- Kalium353,0 mg18%
- Eisen1,5 mg11%
- Kupfer0,106 mg11%
- Magnesium26,0 mg7%
- Calcium53,0 mg7%
- Zink0,470 mg5%
- Jod4,0 µg3%
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