BLS · Max-Rubner-Institut
Roggen Flocken
Roggen Flocken: 293 kcal per 100g.
Energia
293
kcal per 100g
Health Score
87/100
Eccellente
Proteine
9,0g
per 100g
Carboidrati
53,8g
1,4g zucchero
Energia · per 100g
Carboidrati · 53,8g (81%)
Proteine · 9,00g (13%)
Grassi · 1,70g (6%)
Fibre: 13,3g · Zucchero: 1,4g
Foodisco Health Score
Score
87
Eccellente
- ✓ Buona quantità di proteine +8
- ✓ Fibre eccellenti +12
- ✓ Ricco di 10 micronutrienti +12
- ✓ Valori molto alti per Mangan & Folat +5
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
2,7 mg
135% NRV
🏆 Top source
Folat
149,8 µg
75% NRV
🏆 Top source
Phosphor
340,2 mg
49% NRV
☀️ Vitamins (8)
- Folat149,8 µg75%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,240 mg22%
- Vitamin B60,233 mg17%
- Vitamin B3 (Niacin)1,8 mg11%
- Vitamin E1,4 mg11%
- Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg10%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,100 mg7%
- Vitamin K1,5 µg2%
💎 Minerals (9)
- Mangan2,7 mg135%
- Phosphor340,2 mg49%
- Kupfer0,394 mg39%
- Magnesium110,0 mg29%
- Zink2,8 mg28%
- Kalium492,0 mg25%
- Eisen3,2 mg23%
- Jod7,2 µg5%
- Calcium30,8 mg4%
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