BLS · Max-Rubner-Institut
Haselnuss
Haselnuss: 667 kcal per 100g.
Energia
667
kcal per 100g
Health Score
75/100
Forte
Proteine
16,3g
per 100g
Carboidrati
4,2g
3,9g zucchero
Energia · per 100g
Carboidrati · 4,2g (3%)
Proteine · 16,25g (10%)
Grassi · 63,30g (87%)
Fibre: 7,6g · Zucchero: 3,9g
Foodisco Health Score
Score
75
Forte
- ✓ Proteine molto alte +14
- ✓ Fibre eccellenti +12
- ⚠ Grassi saturi alti -10
- ⚠ Molto calorico -8
- ✓ Ricco di 13 micronutrienti +12
- ✓ Valori molto alti per Mangan & Vitamin E +5
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
6,3 mg
317% NRV
🏆 Top source
Vitamin E
22,2 mg
185% NRV
🏆 Top source
Kupfer
1,6 mg
160% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin E22,2 mg185%
- Vitamin B7 (Biotin)61,6 µg123%
- Vitamin B60,660 mg47%
- Folat89,6 µg45%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,460 mg42%
- Vitamin K11,1 µg15%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,150 mg11%
- Vitamin B3 (Niacin)1,4 mg9%
- Vitamin A4,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan6,3 mg317%
- Kupfer1,6 mg160%
- Magnesium163,0 mg43%
- Phosphor288,0 mg41%
- Kalium745,0 mg37%
- Eisen3,4 mg25%
- Zink2,1 mg21%
- Calcium149,0 mg19%
- Jod1,0 µg1%
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